El cabello crece algo más de un centímetro al mes, así que los cambios con vitaminas se ven con los meses, no con los días. Te contamos qué esperar mes a mes y cómo ayudarle.
¿Cuánto crece el pelo?
Un cabello sano crece alrededor de media pulgada al mes, más o menos 1,3 centímetros[1]. Por eso, lo que hagas por tu pelo hoy se va viendo con los meses, a medida que crece el pelo nuevo.
Qué esperar, mes a mes
- El primer mes: es el de crear el hábito. Tómalo todos los días, con comida, a la misma hora.
- Hacia los tres meses: es lo que duraban los estudios de colágeno que mostraron una piel más hidratada, más elástica y con menos arrugas[2].
- Hacia los cuatro meses: en un ensayo con saw palmetto, a las 16 semanas la caída había bajado hasta un 29 %[3].
- De seis a nueve meses: es lo que suele tardar el pelo en recuperar su volumen después de una caída pasajera[4].
Cómo ayudarle a crecer
- Constancia. Es lo que más se nota.
- Come variado. Proteína y alimentos con biotina, como huevos, pescado, semillas y nueces[5].
- Trátalo con cariño. Menos calor, menos químicos y peinados sueltos[6].
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Fuentes
- Dermatology Times: expectativas realistas en el tratamiento del cabello
- Colágeno hidrolizado y piel: revisión sistemática y metaanálisis (Int J Dermatol, 2021)
- Aceite de saw palmetto: ensayo de 16 semanas (Clin Cosmet Investig Dermatol, 2023)
- Academia Americana de Dermatología: ¿caída o pérdida del pelo?
- Institutos Nacionales de Salud (NIH): Biotina, datos en español
- Academia Americana de Dermatología: causas de la caída del cabello
Este producto es un suplemento dietario. No es un medicamento y no está destinado a diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad. Consulta a tu profesional de la salud antes de iniciar cualquier suplemento, especialmente si estás embarazada, en lactancia o tomas medicación.